Wednesday, November 14, 2012

46条足以震撼你的生活小常识


1、常吃宵夜.会得胃癌因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.鸡屁股含有致癌物不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水预防结石
9、睡前三小时不要吃东西会胖
10、少喝奶茶因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水膀胱癌不会来
15、白天多喝水晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃. 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量
1910种吃了会快乐的食物深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10~清晨6
22、每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长: 食用包心菜,.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟拒吸二手烟
38、适量饮酒不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食不过量
43、维持理想体重不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...