女生的保健大全

1、【女性保健】
女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、 【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。

3、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。

6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

8、【让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

9、【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。

10、【4大养生补血食谱告别痛经】
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

11、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

12、【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈，
2.反复做人工流产手术，
3.常用激素类药品或化妆品，
4.有乳腺癌家族史，
5.未哺乳或哺乳过长，
6.肥胖或过多摄入脂肪，
7.精神抑郁，经常生气，心情不好，
8.反复长期接触各种放射线，
9.独身未育或婚后不育，
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。

13、【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

14、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来

17、【保养乳房的5类营养食物】
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，
3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。

19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

21、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

22、【尿路感染的特效穴】
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

24、【对女人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

25、【女性肾虚症状】
1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。

26、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

27、 【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

29、【四物汤：喝出女人味】
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了

30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎

31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。

32、【女性防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。

34、 【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

35、 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

36、【女人喝红酒的好处】
①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

37、【你知道自己的“月经体质”吗？】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。

38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

39、【对女人最好的7大美食】
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。

40、 【经期暖宫纤腿秘方】
材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。

41、【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。

42。、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

43、【女人一生受用的六种米】1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

44、【仰着睡觉最伤子宫】
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

45、【如何做个幸福的女人】
1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运。

46、【养生之道：调节内分泌】
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..

47、【按按子宫穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。

48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。

49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长 时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。

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戴樂展望正面

（吉隆坡21日訊）戴樂集團（DIALOG,7277,主板貿服組）第四季業績符合預期，營業額更創新高，長期業績展望正面，然分析員亦認為其短期內仍缺乏催化劑。

該集團第四季營業額上漲36%，至6億8千零60萬令吉創下新高，全年淨利揚9%至1億9千300萬令吉。黃氏唯高達研究表示，這是因為該集團旗下46%邊佳蘭獨立深水碼頭石油終站的工程、採購、建築與操作（EPCC）業務，以及海外特製產品與服務的業務皆表現良好，尤其新加坡業務更是成功轉虧為盈，取得400萬令吉淨利。

然而，由於油氣領域上游開采活動涉及成本龐大，導致涉足此計劃的子公司對集團盈利貢獻下挫59%至620萬令吉，因而抵銷了部份盈利。

有鑒於國油宣佈展延邊佳蘭煉油及石油化學綜合發展中心（RAPID）計劃，馬銀行研究認為，該集團除了國油尚未公佈的最終投資決定外，短期內並無催化劑激勵股價表現。

儘管如此，大馬研究仍對該集團展望正面，尤其邊佳蘭儲油終站第一期工程於年杪竣工後，儲油容量將額外提高124%至230萬立方公噸。

此外，該集團旗下的Balai油田之前所測試的5個油田，皆帶來正面的結果，加上其邊佳蘭儲油終站第二期工程的填海工程料亦將於年杪竣工，因此分析員普遍看好其長期展望。

（星洲日報／財經）

高房價的幕後推手

美國醞釀退市，市場開始擔心“收水”將牽一發而動全身，令過去數年狂飆的房地產市場引爆調整潮，有趣的是，大馬房產市場似乎不受動搖，翻開報紙，推介計劃如火如荼。

細讀房產廣告，可以發現稍微像樣的房產，起碼70萬令吉起跳，面積皆不超過1千平方尺。所以，若你身邊的朋友，30歲了，還是“無殼蝸牛”亦不足為奇，因為以大馬人目前的薪資水平，要在市區負擔一個像樣的房子，可能還得“聯營”才行。

如果你問市場所謂的“專業”人士，大馬產業價是否不合理？這些人士都會告訴你，原料價起了、城市地段不多了、年輕人口增加了、大馬房產價的歷來增幅不及區域……，一副“在基本面支撐下非常合理”的模樣，還可能隨時補上一句“再不買，就更貴了。”

但是，似乎沒有人告訴你，如果你的薪水一直原地踏步，跟著眾人拼了老命去追高房價，一旦熱錢退潮，房產價格的漲勢可能停頓，若國家銀行升息，貸款成本馬上增加，如有人應付不了房貸，恐怕引發骨牌效應，房產市場可能盤整。

熱錢四處流竄的時刻，在看房產基本面時，或許我們應先釐清，國行貸款上限等“雞毛蒜皮”的政策，對阻擾熱錢湧入房市根本微不足道，因為在發展商承擔利息計劃（DIBS）或其他特別方案之下，炒家只要付身家不到十分之一的定金，就可以達到“炒房”目的。

然而，聰明的“專業”人士，也從來不會這麼說，反過來，打著DIBS是為“無殼蝸牛”準備的貼心工具，從未道出，“羊毛出在羊身上”，置產人是在以未來的房價購置眼前的房產。

前陣子，市場傳出政府可能廢除DIBS，“專業”人士都發表了許多關於DIBS的偉論，然而，若該工具那麼好，新加坡又為何廢除呢？我也很想問“專業”人士，當熱錢蜂擁而至時，基本面又算甚麼？（星洲日報／財經小品：陳曉雯）

東南亞熊影乍現‧馬股猛挫32點

（吉隆坡20日訊）美國下月開始退市傳言甚囂塵上，大批游資撤離亞洲回流先進市場，東南亞股市首當其衝，印尼率先陷入熊市，泰國與菲律賓也岌岌可危，馬股今日在銀行股領跌聲中上演滑鐵盧，一度猛挫40.78點。

經濟數據顯示，先進國特別是歐美市場出現一點好轉曙光，區域新興市場從高峰回跌，大批游資開始“棄東返西”，馬股也在外資拋售銀行股下挫跌，綜指一度猛挫40.78點或2.29%至1737.58點全天最低。

馬股離熊市仍有距離

休市時，綜指連破1770、1760、1750關口，重挫32.71點或是1.84%，至1745.65點，使整體馬股愁雲密佈。午後恢复交易，綜指跌勢從最低點收复一點失地，惟全天仍重挫32.94點或1.85%，至1745.42點，成交量達26億1千634萬5千530股，賣壓相當沉重。

雖然東南亞股市母熊蹤影若隱若現，但分析員並不認為馬股面對任何威脅。丰隆研究指出，技術層面而言，綜指主要指標已發出負面訊息，包括短期的10天及20天移動平均線支持已跌破，使短期走勢不受看好。

不過，分析員指出，綜指在今年5月6日創下的1826.22點歷史高峰，若與今日休市時的1745.66點比較，綜指回跌80.56點，或是4.41%，離開20%熊市尚有一段很遠的距離。

次季經濟成長難保5
銀行股首當其沖

除了資金外流疑慮，分析員認為，即將出爐的國內生產總值（GDP）數據，也影響了投資情緒。

分析員指出，預料明天出爐的次季經濟成長落在5%以下，《彭博社》與《路透社》調查中值分別為4.7%和4.9%，在經濟欠佳利空衝擊下，銀行股首當其沖。

銀行業龍頭馬來亞銀行（MAYBNAK，1155，主板金融組）一度急挫40仙或是3.83%至10令吉4仙全天最低，聯昌集團（CIMB，1023，主板金融組）則最重跌至7令吉58仙，重挫32仙或是4.05%。它們的成交量皆超過千萬股，曾登入10大熱門股之一。

其餘受挫的銀行包括丰隆金融（HLFG，1082，主板金融組）、大馬銀行（AMBANK，1015，主板金融組）、大眾銀行（PBBANK，1295，主板金融組），以及豐隆銀行（HLBANK，5819，主板金融組）。

其他拖累綜指猛挫的藍籌股計有英美煙草（BAT，4162，主板消費品組）、國油氣體（PETGAS，6033，主板工業產品組），以及PPB集團（PPB，4065，主板消費品組）等。

印尼陷熊市
亞股倒地

4年前美國開始實施量化寬松貨幣政策（QE）以來，總共有39兆美元現金游資流竄至新興市場，推動這些股市與匯市頻創新高，至今美國逐步退市，致使全球股匯市場驚慌不已，從高峰中回挫，包括印尼股市已陷入熊市之中，亞股不支倒地。

《彭博社》報導，包括印度盧比週一貶至歷史新低、泰國經濟陷入衰退、印尼經常賬赤字摜壓印尼盾至2009年以來低點、中國銀行壞賬攀升，亞洲新興市場顯然面對沉重賣壓。

印尼4天跌幅達8.7%

其中，印尼股市連續4天挫跌，使其基準指數，從3個月前創下歷史高點回跌逾20%，技術上已是進入熊市。泰國股市則從今年5月21日創下的1649.77點，跌至目前約1386.61點。而菲律賓股市則從5月15日高峰7403.65點，跌至目前約6525點水平。

雅加達股市綜合指數盤中一度挫3.4%，至4167.59點，與5月20日收盤新高5214.98點相比，跌幅度達20%。印尼雅加達股市綜合指數週二早盤挫跌1.4%至4251.50點，單單在過去4個交易日，累計跌幅就達8.7%，使市場情緒跌入谷底。

印尼基金經理桑托索表示：“印尼股市已遁入熊市。過去幾天，我們的策略轉向防禦保守。”

泰國上季經濟陷入衰退，為全球金融危機以來首見。新加坡凱投宏觀公司經濟師指出，泰國民間信貸佔國內生產總值比例近來大幅攀升，引發金融穩定疑慮，這與大馬家庭債務走高相似。（星洲日報／財經）

贷款条件更苛刻 年轻人叹买房难！

（槟城19日讯）今年上半年槟州产业交易量比去年同期跌18%，其中一个原因是许多房屋贷款申请从今年初开始很难被银行批准，换言之，很多人借不到钱买房子，尤其是刚踏入社会的年轻人，买房子对他们而言几乎已是天方夜谭。

根据亨利行最近推出的“槟州产业市场分析报告”，槟州住宅产业交易量比去年同期跌18%。根据《光华日报》记者向发展商、银行职员和财务规划师等方面了解，发现银行今年开始严格审批房屋贷款，是产业交易下跌的主因，这也导致许多年轻人借不到钱买房子。

林先生：银行今年起严批申请

在一家银行房贷部任职的林先生说，各家银行从今年初开始严格审批房屋贷款申请。“以前，我们审批房贷申请时，只需要从申请者的家庭收入扣除公积金和社会保险，便可考虑发放贷款。”

他说，但今年开始，则必须扣除公积金、社会保险，以及申请者目前的其他承担，如汽车和房屋每月供期。他指出，扣除上述项目之后的净收入，其中3分之1才可被用来供新屋。

“低收入者的净收入本来就很低，3分之1更微不足道，如何供房子？比如一个收入1600令吉的家庭，净收入可能只有1000令吉 ，那他只买得起每月供期330令吉的房子。除了廉价屋，他几乎没有别的选择。”

建议联名购房

对于低收入者，他建议申请者与亲戚联名购买房子，或缴付更多的头期钱，这样就比较易获贷款。此外，他说银行现在也追踪申请者的过往金融纪录，如拖欠信用卡债和汽车贷款偿还记录不良的人士，难获银行批放房屋贷款。

兴业投行： 涨幅更胜综指 优质小型股前景看俏

（吉隆坡6日讯）小型股指数涨幅超越富时隆综指，兴业投资银行看好本地优质小型股前景，尤其是基本面稳健，回酬及派息率稳定的小型股。

兴业投行区域研究主管陈森（译音）今日在《2013年兴业投行股海遗珠－大马30优质小型股》专书推介礼上表示，富时小型股项指数在今年4月24日至7月12日间，涨幅达21.7%，超越同期富时隆综指的12.9%。

“小型股过去一直被市场忽略，一些小型股本益比达11倍，两年复合年增长率（CAGR）为13%，且拥有更佳的流通率，虽然小型股股价波动幅度甚巨，但并不代表所有小型股均属高风险，部分优质小型股基本面稳健，回酬及派息率稳定，同样值得投资。”

兴业研究机构副总监陈颍杰说，投资者应抱持“谨慎乐观”态度扩大投资组合，在股海中慎选高潜力高回酬的小型股。

精选30小型股

《2013年度股海遗珠－大马30优质小型股》专书是兴业投行与侨丰投行合并后的结晶，结合双方资源，精心挑选出30家优质小型股，该行业另有新加坡、泰国及印尼的精选30优质小型股专书。

陈森说，这次的首选5大优质股为帕乐兴（BRAHIMS，9474，主板科技股）、砂查也马特（CMSB，2852，主板工业产品股）、INSTACO集团（INSTACO，0069，创业板）、恒大置地（TAMBUN，5191，主板产业股），及纬钜集团（WELLCALL，7231，主板工业产品股）。

“我们从马股市挑选的30只小型股项，87%市值低于15亿令吉，但30只优质股市值总计达271令吉，属健康水平。”

他指出，每年公司都会从市场中挑选新的股项，也逐步扩大涵盖领域，今年增加了11只优质股，涵盖领域也从过去的12个，增至13个。

“除了公司规模，管理层信用、产业基本面、盈利增长前景及过往记录，都是筛选优质小型股项条件之一。”

综指年底上看1850

兴业投行对我国下半年发展抱持“谨慎乐观”态度，认为因惠誉评级调降引起的股市波动为短期影响，来临即将公布的预算案才是影响我国经济的关键。

陈森表示，长远来看，我国内需强劲，加上经济转型执行方案（ETP）的乘数效应都将继续支撑四大领域发展，继续推动富时隆综指走高，看好综指年底可达早前定下的1850点预期目标。

美国退场成关键

他说，市场过于放大惠誉评级调降事件，但却忘了在亚洲经济危机时，惠誉是首个上调我国展望的评级公司，惠誉对我国的展望短期看淡，主要因为整体风险环境改变，但这并不意味着我国基本面受到影响。

“纵观马股市，本地投资者动力仍强劲，加上出口数据及未来多项大计划的宣布，都是带动本地市场的利好因素，相信这些利好足以吸收外在冲击。”

他说，预测联储局的宽松政策将在12月退场，这项决策将影响包括我国在内的亚洲市场，这也是区域股市今年下半年最大隐忧。

询及外资在上周大举撤离马股市时，陈颍杰表示，外资撤离主要因惠誉调降展望所影响，但近期观察，其实也有一些外资趁低吸纳马股，综指短期走滑也许将让马股更具吸引力。

此外，尽管马股市近期受展望调降事件影响，但这些冲击料都是短暂的，兴业投资银行看好油气、建筑、建材及银行领域，在下半年将成为富时隆综指的攀扬动力。

早前受青睐的房地产领域，则因预期利率将上调，第三季评级下调至“中和”；电讯领域则因属性偏向股息回酬类型，短期或将面临下行风险，评级遭下调至“减持”。

投资者走向海外

投资基金逐渐走向海外，在东协市场中找寻优质股，其中以泰国及印尼市场最具活力。

陈森表示，一般上，基金机构会将部分（如10%）资金投入海外市场，在过去，基金机构的海外投资，多倾向于和我国较为接近的市场如美国及新加坡，但近年来投资版图逐渐扩至东协国家。

“其中，泰国及印尼更成受外资青睐，这两个国家股市表现极为强劲，虽然近期表现稍微放缓，但波动甚巨的小型股仍引起购兴。”

他指出，不只私人基金机构，政府基金机构也对东协市场感兴趣，我国已有3大投行前往东协国家设立经纪行，由此可见，东协市场的发展潜力。

《 2013 年兴业投行股海遗珠 － 大马 30 优质小型股》 

賀特佳首季淨利揚18%

（吉隆坡6日訊）賀特佳（HARTA，5168，主要板工業）宣佈，2014財年首季淨利獲18%增長，至6300萬令吉。

　賀特佳董事經理關民亮今日透過文告指出，截至2013年6月30日，公司首季營業額報2億7800萬令吉，按年揚12.2%，稅前盈利則從6990萬令吉，增長17.2%至8190萬令吉。

　“每股盈利從去年同期的7.3仙走高至8.56仙，每股淨資產則高達109.77仙。”

　關民亮預計，未來市場需求將持續從乳膠手套轉向丁手套（nitrile gloves），公司非常有信心，可維持公司位于市場的主導地位。

　“全球市場對丁手套的需求，按年增長超過20%，預計主要市場及新興市場的需求將在未來持續走高。”

　關民亮說，賀特佳第6家廠房現已全面投入營運，並設有10條高產能生產線，以提高至少30%產能，預計每年將額外增產39億隻手套。

　“新廠房的生產線，將提升公司賺幅，透過第6家廠房的營運，相信公司已具備良好的定位，迎合全球需求的增長。”

[中國報]

佳傑科技次季淨利550萬

（吉隆坡6日訊）佳傑科技（ECS，5162，主要板科技）2013財年次季淨利，按年下滑2%至549萬8000令吉。

　該公司透過文告指出，截至今年6月30日，次季營業額按年下滑2.8%，至3億46萬令吉，稅前盈利微揚0.2%，錄得753萬5000令吉。

　佳傑科技董事經理胡善正指出，儘管公司淨利與營業額表現下滑，但旗下企業商貿服務系統仍獲得強勁增長，貢獻公司1億810萬營業額，按年增17.6%。

　累計首6個月表現，佳傑科技營業額按年上揚1%至6億2080萬令吉，但淨利下滑13.4%至1188萬令吉。

　同期，稅前盈利報1633億9000萬令吉，每股盈利下滑至6.60仙。

[中國報]

呈财报复牌 ETI 科技飙涨40%

（吉隆坡5日讯）之前展延呈交截至2013财年2月28日审计财报的ETI科技（ETITech，0118，主板科技股），该财报已在8月1日呈交，并在今日恢复交易。

ETI科技今日复牌后受到追捧，成为全场第5大热门股，全日涨幅高达40%或2仙，以7仙挂收。

此外，ETI科技也委任现年65岁的拿督莫哈末亚欣，担任独立非执行主席一职，他在1970年参军，并在1971年在皇家马来军团被委任为少尉。

此外，该公司也委任现年35岁的温国文（译音）为独立非执行董事；至于现年39岁的非执行董事拿督张立轩（译音），则被委任为执行董事。

[南洋商报]

不畏禁忌‧鬼月買屋好議價

8月7日即將進入農曆鬼月，但根據台灣一項調查，現代人已不太忌諱在鬼月看屋、買屋，其中逾七成民眾喜歡在鬼月看房是因為有較大的議價空間；另民眾對“福地”周邊房子的接受度也越來越高，而且福地周邊房價近3年漲了逾五成。

台70%民眾想鬼月看房

農曆鬼月將近，不少產業如房地產、婚紗等行情將進入淡季，好房網就曾針對農曆7月時民眾的買房意願進行調查，結果發現，近六成的民眾認為並不忌諱在鬼月看屋，其中有逾七成民眾想在鬼月看房，是想看看是否可談到更好價格。

好房網總編吳光中指出，事實上，賣方也比較願意在農曆7月降價，因大家都預期農曆7月房市度小月，有些賣方願意降價求售，使得買方議價空間變大。

住商不動產企劃研究室主任徐佳馨指出，近幾年巿場走在多頭，買氣不大受鬼月影響，不過受奢侈稅修正衝擊，農曆7月倒是買方可以議價的好時段，因為若有些屋主想急著賣房，買方就可能議到更好的價格。

房仲業者指出，在農曆7月時，多少有些議價空間，少者議價空間可有3至5%，多一點的更可達一成，而且賣壓大的區域，特別是交屋潮在即的重劃區，例如新莊、桃園等，應更有空間。

民眾近年對“福地”附近的房屋的接受度也逐漸上升，房仲業說，信義的豪宅區幾棟有些戶數，落地門或者窗子一打開就看到“先人住宅”區，照樣有人買，而且每戶都1億至2億新台幣，但“看到福地”或“緊臨福地”宅，具較大議價空間。

現代人購屋觀念改變

吳光中表示，根據好房網之前所做的調查，只要是“福地宅”低於區域均價的二三成，就有民眾會考慮購買，若是福地宅房價打個七折，會有更多民眾搶進，不難看出，現代人的購屋觀念已明顯改變。

房價節節高攀，正因為越來越多的民眾都想在市區地段買到價廉物美的房子，中信房屋經理江龍名表示，雖然福地宅價比區域均價略低，福地宅同樣會隨著房價走高，有些地區因為基期較低，近3年的房價漲幅甚至超過精華區房價。

像是台北市著名的福地宅路段，如南港區研究院路3段附近有軍人公墓，有的房價每坪還不到30萬新台幣；在文山區辛亥路4段附近，雖然鄰近第二殯儀館，由於區域單價也在3字頭，吸引多首購族買盤進場，近2、3年房價也漲了四五成。

（星洲日報／投資致富‧國際走廊）

呼唤爱, 这首歌表达我们对我们的国家（马来西亚）的爱。

呼唤爱



这首歌表达我们对我们的国家（马来西亚）的爱。无论在任何时刻，遇到任何艰难的事,我­们也要像一家人，一起迈向更美好的未来。


'This is a song to express our love for our country, malaysia. We have gone through a difficult period and now it is time to set aside our differences, find the love within us to move forward together as one. Let us all show love towards one another as we are all part this great family called malaysia

大马散装货运 联号公司上市释放价值

目标价：1.90令吉

最新进展

根据媒体报道，大马散装货运（MAYBULK，5077，主板贸服股）的联号公司———POSHSemco，将在今年9月或10月于新加坡交易所上市。

POSH Semco有望在新上市筹集3亿至5亿新元（约7.62亿至12.7亿令吉），而上市后的市值则达10亿美元（约32.4亿令吉）。

行家建议

我们正面看待上述消息，因为新上市筹集的资金，将会用来推动蓬勃发展的岸外领域进一步增长，此举将有助于释放股东价值。

2008年，大马散装货运以2.21亿美元（约7.14亿令吉），购入POSH Semco的21.23%股权。

之后，大马散装货运通过认购可赎回可换股优先股（RCPS），再注资3180万美元（约1.03亿令吉）。

当大马散装货运的核心干散货航运业务在过去几年面对逆境时，POSH Semco为前者的净利作出显著贡献。

为了反映干散货航运行业拥有更好的前景，我们除去了给予该公司评估的折价因素，并把目标价从每股1.53令吉，上修至1.90令吉，但则维持“中和”评级。

MIDF 研究 

沿海工程 将获更多合约

目标价：3.87令吉

最新进展

沿海工程（COASTAL，5071，主板工业产品股）上周宣布接获订单，以4亿2500万令吉，脱售7艘船只。

其中5艘为拖力型起锚支援拖船（简称AHTS），1艘为300人岸外起居驳船，以及1艘水下作业支援船，公司会在今年和明年期间向买家递交船只。

沿海工程的订单因此从7亿2000万令吉，增至10亿令吉。

行家建议

截至目前，公司的销售达8亿5900万令吉，超越去年的6亿9800万令吉，我们对此感到兴奋。

这也显示造船业的前景改善。造船业上一次的高峰发生在2008年，当时沿海工程销售达9亿1920万令吉。

从去年开始，造船业的赚幅大约为15至25%。

另外，公司的首个升降式钻油台（jack-up rig）将在明年中递交给客户。

根据我们调查，东南亚有超过40项合约在2013年中至2015年到期，我们因此认为沿海工程有机会取得更多合约。

沿海工程今年次季的业绩出炉前，我们维持今年和明年的净利预估。

肯纳格投资研究 

必胜股价看涨15%

目标价：2.10令吉

最新进展

基于销售额增长、包装原料价格下滑及投资资产重估获利，必胜（SPRITZR，7103，主板消费产品股）截至5月31日止第四季内，净利按年劲飙1.95倍至594万6000令吉。

行家建议

该公司原本每股1.40令吉的目标价格已达标，我们上调其2014财年目标价格至每股2.10令吉；维持“买入”评级。新目标价格等于11.7倍本益比，或目前市价15.4%上涨空间。

基于必胜业绩达标，PET树脂价格回软等正面业绩表现，近期整体展望维持乐观。

大马内需依然支撑必胜，尽管外围疲弱，该公司也持续加强出口市场，如新加坡、香港、日本、澳洲及中东。

此外，必胜正提升产量和货仓设备，完工后料推介更多产品种类，如碳酸饮料和儿童饮料，因此，瓶装水的销量将持续增长。

为了节省原料，必胜逐步推介更轻盈的产品包装，料能节省原料成本及环保。

截至目前，必胜表现轻易超越大市，但因不是大型股，市场能见度及交投或受限。

Mercury 证券行